Krachttraining en looptechniek voor hardlopers 

🏋️‍♂️ Krachttraining & Looptechniek voor Hardlopers
Bij Runningnow geloven we dat goed hardlopen verder gaat dan alleen kilometers maken. Wil je sterker, sneller én blessurevrij blijven? Dan zijn krachttraining en looptechniek onmisbare onderdelen van jouw trainingsweek!

🏃‍♀️ Voor elke loper – van beginner tot gevorderde

Of je net begint, terugkomt van een blessure, of traint voor een PR: bij Runningnow is iedereen welkom. Al 9 jaar helpen we met veel passie lopers hun doelen te bereiken – met persoonlijk contact, professionele begeleiding en veel plezier.
En het mooie is:
✅ Voor slechts €17,50,- per maand train je onbeperkt mee
✅ Onze groepen zijn klein, dus volop persoonlijke aandacht
✅ Elke loper krijgt een op maat gemaakt loopschema
✅ Samen maken we stappen: Doelgericht, veilig en motiverend
📢 Let op: we werken met een beperkt aantal plekken, dus VOL = VOL. Meld je snel aan voor een gratis proefles!

💡 Waarom kracht en techniek essentieel zijn
Veel lopers focussen zich uitsluitend op duurlopen. Zonde! Want wie ook traint op kracht, techniek en coördinatie, zal merken dat het lopen makkelijker en efficiënter wordt.
Sterkere spieren = betere prestaties én minder blessures.
Daarom besteden we in onze trainingen veel aandacht aan:

• Loopscholing
• Looptechniek
• Kracht- en stabiliteitsoefeningen
• Blessurepreventie

📋 Zo ziet een training eruit
Elke training bij Runningnow is anders, maar kent een vaste structuur:

• Gezamenlijke start en uitleg
• Inlopen
• Warming-up met loopscholing & techniek
• Hoofdprogramma – bijv. duurloop, interval, heuveltraining of techniekgerichte sessie
• Cooling down – voor soepel herstel

We gebruiken daarbij verschillende trainingsmaterialen zoals:

• Loopladders
• Pionnen
• Hexagoons
• Hoogspringstokken

Met deze tools trainen we specifiek op coördinatie, behendigheid en ritme. Zo verbeter je niet alleen je snelheid, maar ook je stabiliteit en loopstijl.

🧠 Afwisseling & rust: dé sleutel tot resultaat
Een gevarieerd schema is cruciaal. Alleen maar lange duurlopen doen is niet de weg naar vooruitgang.
Bij Runningnow combineren we:
✅ Intervaltraining
✅ Heuveltraining
✅ Looptechniek
✅ Rustmomenten
Want ja – ook rust is een onderdeel van beter worden! En dat vergeten veel lopers. Wij helpen je de juiste balans te vinden.

🤝 Train een keer gratis mee!
Ben je nieuwsgierig geworden? Wil je ervaren hoe het is om te trainen in een gezellige, persoonlijke en resultaatgerichte loopgroep?
📩 Meld je dan vandaag nog aan voor een gratis proefles en loop met ons mee!
👉 Runningnow – samen gaan we voor jouw doel.