Heuveltraining:

🏔️ Heuveltraining – De kracht van hoogteverschil!
Wil jij sterker, sneller én fitter worden? Voeg dan heuveltraining toe aan je hardlooproutine! Het is één van de meest effectieve manieren om je conditie, kracht en looptechniek te verbeteren. En het mooie is: je verbrandt er ook nog eens flink wat calorieën mee – zelfs uren na je training blijft je verbranding op gang. Win-win dus!

🚀 Waarom heuveltraining?
Veel hardlopers vermijden heuvels omdat het ‘lastig’ lijkt. Maar wist je dat een korte, intensieve heuveltraining vaak meer oplevert dan een rustige duurloop van een uur? Het geheim zit ’m in de intensiteit: tegen een helling oplopen is zwaarder, en dus effectiever. Geen wonder dat vrijwel iedere topatleet heuvels meepakt in z’n schema!

Voordelen van heuveltraining:

• Verhoogt kracht en explosiviteit
  
• Verbetert je looptechniek
• Versterkt pezen, spieren en gewrichten
• Versnelt vetverbranding
• Verhoogt je uithoudingsvermogen

💡 Slim trainen op de heuvel
Ga niet blind de heuvel op – train bewust! Hier een paar tips om er het maximale uit te halen:
✅ Niet te snel beginnen – Focus op je hartslag en inspanning, niet op tempo
✅ Gelijkmatig lopen – Houd je ritme strak en beheers jezelf
✅ Werk met je armen – Laat je armen je pas ondersteunen, niet tegenwerken
✅ Paslengte aanpassen – Maak kortere passen naarmate het steiler wordt
✅ Controle in de afdaling – Blijf soepel en belast je knieën niet te zwaar

🏃‍♀️ Heuveltraining bij Runningnow
Bij Loopgroep Runningnow staan heuveltrainingen regelmatig op het programma – naast onze intervaltrainingen, duurlopen en techniektrainingen. Onze trainer begeleidt je stap voor stap, zodat jij verantwoord en met plezier sterker wordt.

Wil je het zelf ervaren? Meld je vandaag nog aan voor een gratis proefles!
Samen gaan we voor progressie – op élk niveau.