Beginnen met hardlopen Dam tot damloop:
Wil jij beginnen met hardlopen, maar weet je niet precies wat je hierbij nodig hebt? Droom jij ervan om in september de Dam tot Damloop te volbrengen, maar weet je niet goed hoe je moet starten? Geen zorgen — bij Runningnow helpen we je stap voor stap op weg naar die magische 16,1 kilometer. Of je nu een beginnende hardloper bent of je tijd wilt verbeteren: met de juiste begeleiding, plezier en structuur ben jij straks helemaal klaar voor die finish in Zaandam!
🏃♀️ Personal training of small group? Wij bieden beide.
🌬️ Heuveltrainingen & open terrein-sessies — zodat jij straks de IJtunnel en dijkflarden moeiteloos trotseert.
📅 Start vandaag nog en loop in september jouw sterkste race ooit.
Dam tot Damloop: wat je moet weten over het parcours
De Dam tot Damloop is geen gewone run. Het begint al sterk met de iconische IJtunnel in Amsterdam. Klinkt tof, maar veel lopers maken hier een fout: ze vergeten dat het diep naar beneden gaat en daarna steil omhoog. Zonder heuveltraining is dit de plek waar velen ‘stuk’ gaan. Bij Runningnow trainen we daarom bewust op hoogteverschillen zodat jouw benen straks wél voorbereid zijn.
Na de tunnel volgt het stuk richting Zaandam, met kilometers over een open dijk. Daar is het óf flink tegen de wind in werken óf puffen in de zon. Ook dáár trainen we op — open stukken, wisselende weersomstandigheden en slimme energiedosering. Zo zorgen wij dat jij straks niet verrast wordt, maar voorbereid loopt.
💡 Gratis tip: Train ook mentaal. Je weet straks wat je te wachten staat, en dat geeft kracht!
Beginnen met hardlopen? Jij kunt dit. Echt.
Iedereen kan starten met hardlopen. We zijn als mensen letterlijk gebouwd om te bewegen. De uitdaging ligt vaak niet in het kunnen, maar in het beginnen. En dáár helpen wij je bij. Bij Runningnow zorgen we dat je veilig, verantwoord én met plezier leert hardlopen.
Waarom starten met ons?
✅ Deskundige begeleiding met oog voor blessurepreventie
✅ Kleine groepen = veel persoonlijke aandacht
✅ Je eigen loopschema, afgestemd op jouw tempo en doelen
✅ Toffe routes, leuke mensen en bakken motivatie
En het mooiste? De eerste proefles is helemaal gratis.
Hoe houd je hardlopen vol?
Motivatie is belangrijk, maar structuur is cruciaal. Daarom werken wij met persoonlijke plannen. Je hoeft niet zelf te bedenken wat je gaat doen — dat doen wij voor je. En als je een keer geen zin hebt? Dan staat er een groep of trainer op je te wachten die jou weer op gang helpt.
👉 Stel een haalbaar doel. Niet: "Ik moet 10 kilometer kunnen lopen."
Maar: "Ik begin. En ik blijf gaan."
Want zo komen mensen over de finish van de Dam tot Damloop — één stap tegelijk.
Wat heb je nodig om te starten?
- Motivatie – zonder dat gebeurt er niks. Maar die krijg je bij ons vanzelf.
- Goede schoenen – laat je adviseren in een hardloopspeciaalzaak.
- Comfortabele kleding – licht, ademend en afgestemd op het weer. Tijd & vertrouwen – in jezelf, en in het proces.
🎽 En heb je een zittend beroep? Let extra op je houding. Sta regelmatig op, beweeg tussendoor en wissel van houding.
Kosten & opties: wat past bij jou?
🏃♂️ Small Group Training (max. 10 personen): €17,50 p/m
💪 1-op-1 Personal Training: op maat – vraag naar de mogelijkheden
📆 Gratis proefles beschikbaar voor alle nieuwe lopers
Trainingen zijn wekelijks in Haarlem, Overveen, Bloemendaal en de Kennemerduinen. Op zondagochtend staat onze trainer voor je klaar voor de speciale “Beginnen met hardlopen”-cursus, waarin je na enkele weken 20–25 minuten aaneengesloten kunt hardlopen — klaar voor de Dam tot Damloop!
Durf jij de uitdaging aan?
De Dam tot Damloop is één van de meest geliefde hardloopevenementen van Nederland. Jij kunt daar tussen staan — niet als toeschouwer, maar als deelnemer. Wacht niet op ‘ooit’, want vandaag is de perfecte dag om te starten.
🔥 Meld je nu aan voor een gratis proefles
📍 Train met ons richting de Dam tot Damloop
💬 Beperkte plekken – VOL = VOL
Laat je hart spreken, trek die schoenen aan, en ren mee. Je kunt dit. Wij helpen je. 💪
