Beginnen met hardlopen Heemstede:

1. Kan iedereen beginnen met hardlopen in de omgeving van Heemstede?

Wil jij beginnen met hardlopen in Heemstede? Heb jij altijd al willen hardlopen, maar weet je niet waar je moet beginnen? Dan is dit hét moment. Runningnow helpt je op weg met persoonlijke begeleiding, inspirerende trainingen en een gezellige groep mede-beginners. Of je nu net begint of je looproutine weer wilt oppakken – bij ons ben je van harte welkom.

🔥 Onbeperkt meetrainen voor maar €17,50 per maand

Hardlopen hoeft niet ingewikkeld of duur te zijn. Bij Runningnow train je tot 5 keer per week, voor een vast laag bedrag.
✅ Geen inschrijfgeld
✅ Geen verplichtingen
✅ Inclusief persoonlijke coaching
👉 Meld je aan voor een gratis proeftraining

 

💚 9 jaar Runningnow – klein begonnen, groots gegroeid
Wat ooit begon als een persoonlijk project met een paar enthousiaste lopers, is uitgegroeid tot een professionele en toegankelijke loopgroep voor beginnende én gevorderde lopers in de regio Haarlem – Bloemendaal – Heemstede. Al negen jaar lang begeleid ik, met veel liefde en passie, mensen naar hun persoonlijke hardloopdoelen.

Of je droomt van 5 kilometer kunnen rennen, of gewoon wat fitter wilt worden – Runningnow helpt je stap voor stap vooruit.

✅ Waarom kiezen voor Runningnow?
Bij Runningnow krijg je veel méér dan alleen maar "even samen rennen".
✨ Kleine groepen – Veel persoonlijke aandacht
👟 Individueel hardloopschema op maat
📅 Onbeperkt trainen – 5+ trainingsmomenten per week
💪 Afwisselende trainingen: duurloop, interval, heuveltraining, kracht & techniek
🌿 Buiten trainen in de mooiste natuur van Zuid-Kennemerland
🏃‍♀️ Voor elk niveau – van beginner tot gevorderde
🎯 Coaching op motivatie, techniek én doelgericht trainen

🧠 Waarom starten met begeleiding?

Hardlopen lijkt simpel – schoenen aan en gáán. Maar wie goed wil starten, doet dat met de juiste begeleiding. Waarom? Omdat je:

  • Blessures voorkomt met goede opbouw en techniek
  • Langer volhoudt met de juiste motivatie
  • Plezier ervaart door samen te lopen in een positieve sfeer
  • Echt resultaat ziet door persoonlijke coaching en structuur

🛑 Zelf beginnen zonder begeleiding leidt vaak tot te snel willen gaan, overbelasting of frustratie. Samen starten is veiliger, effectiever en leuker.

👟 Voor wie is Runningnow?

  • Je hebt nog nooit hardgelopen, maar wilt nu écht beginnen
  • Je hebt een tijdje stilgezeten en wilt weer fitter worden
  • Je hebt moeite om zelf de motivatie te vinden
  • Je vindt het leuker om samen te trainen dan alleen
  • Je zoekt persoonlijke begeleiding en geen massale loopgroep
  • Je wilt trainen in een ontspannen, gezellige sfeer

🏋️‍♀️ Wat doen we tijdens de trainingen?

    Elke week bieden we gevarieerde en doelgerichte trainingen. Denk aan:
  • Looptechniek en loopscholing
  • Kracht- en coretraining (speciaal voor lopers)
  • Interval- en duurtrainingen
  • Heuveltraining in de duinen
  • Vaartspel en speelse varianten
    • 👉 Je traint afwisselend in en rond Heemstede, Overveen en Bloemendaal – én in het prachtige duingebied van de Kennemerduinen.

📆 Loopgroep Heemstede: tijden en niveaus

  • Maandag 19:30 – Tetterodehal, Overveen
  • Dinsdag 19:30 – Overveen of Bloemendaal
  • Woensdag 19:30 – Overveen of Bloemendaal
  • Donderdag 19:30 – Overveen of Bloemendaal
  • Vrijdag 19:30 – Overveen of Bloemendaal
  • Zondag 09:15 – Duintraining Kennemerduinen

    📍 Meedoen is flexibel: kies zelf je momenten. Je mag zo vaak komen als je wilt. Alleen bij extreem weer gaan we niet naar buiten.
    💬 Waarom beginners kiezen voor Runningnow
    “Ik dacht dat ik het niet kon, maar dankzij de kleine groep en goede begeleiding ben ik nu al 5 kilometer verder dan ooit!” – Marieke (45), Heemstede
    “Ik had altijd excuses. Nu heb ik een schema, een trainer en een groep mensen die me steunen. Dat maakt alle verschil.” – Frank (38), Haarlem
    “Runningnow is persoonlijk, motiverend en professioneel. Niet massaal – wél effectief.” – Anneke (51), Aerdenhout
    🎓 Extra's voor starters
  • Wekelijkse mailtips over voeding, motivatie en herstel
  • Workshops over looptechniek, blessurepreventie en meer
  • Begeleiding bij doelen zoals je eerste 5K of 10K
  • Voortgangsschema’s afgestemd op jouw niveau

💡 Tips voor starten met hardlopen

  • Koop goede schoenen bij een hardloopspeciaalzaak
  • Begin met begeleiding – voorkom fouten en blessures
  • Stel realistische doelen zoals “3x per week wandelen/hardlopen afwisselen”
  • Train niet met apps die je tempo opdrijven – luister naar je lijf
  • Vergeet de schaamte: iedereen is ooit begonnen, ook jij mag puffen!
  • Sluit je aan bij een groep – dat helpt écht bij volhouden
    • 🚀 Start vandaag – wacht niet tot ‘morgen’
    Wil jij:
    ✅ Gezonder leven?
    ✅ Fitter worden?
    ✅ Buiten sporten in een fijne groep?
    ✅ Je hoofd leegmaken én conditie opbouwen?
    Dan is Runningnow in Heemstede precies wat je zoekt. Er is geen betere dag dan vandaag om te beginnen.
    🎁 Meld je nu aan voor een gratis proefles
    💶 Daarna slechts €17,50 per maand
    📣 LET OP: Beperkt aantal plekken beschikbaar – VOL = VOL
    👉 Meld je nu aan voor een gratis proefles en vul onderstaand formulier in.
    Of stuur direct een berichtje via WhatsApp of mail voor meer info.
    Samen lopen = samen groeien 💚
    Bij Runningnow geloven we dat iedereen kan hardlopen – mét plezier, op zijn of haar eigen tempo. Je hoeft het niet alleen te doen. Wij helpen je op weg en blijven naast je lopen – letterlijk én figuurlijk.
    Tot snel bij Runningnow – jouw hardloopstart in Heemstede!


 

 

 
E-mailen
Bellen